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| Vous souffrez de brûlures d’estomac ? |
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Conseils de vie
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Surveiller votre poids
En cas de surcharge pondérale, la perte de poids pourra limiter vos... En savoir plus
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Pratiquer une activité physique régulièrement
Entretenir votre forme est bénéfique pour vos intestins. Il est recommandé... En savoir plus
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Bien dormir
Abstenez-vous de manger ou de boire de l’alcool dans les 2 à 3 heures... En savoir plus
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Ne pas fumer
Fumer réduit la production de salive et augmente la sécrétion d’acide... En savoir plus
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Surveiller votre alimentation
Evitez les aliments favorisant l’apparition de brûlures d’estomac, fractionnez vos repas (c’est-à-dire mangez de petites quantités mais plus fréquemment). Mâchez bien les aliments et essayez de prendre vos repas au moins 2 à 3 heures avant de vous coucher. Fermer
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Surveiller votre poids
En cas de surcharge pondérale, la perte de poids pourra limiter vos brûlures d’estomac. En effet le surpoids augmente la pression exercée sur le sphincter inférieur de l’œsophage (structure musculaire séparant le bas de l’œsophage et le haut de l’estomac) et favorise ainsi les remontées acides et les brûlures d’estomac. Fermer
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Pratiquer une activité physique régulièrement
Entretenir votre forme est bénéfique pour vos intestins. Il est recommandé d’avoir une activité physique régulière. Eviter les efforts intenses après un repas, cependant pratiquer la marche juste après le repas peut aussi vous aider à réduire vos brûlures d’estomac. Fermer
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Bien dormir
Abstenez-vous de manger dans les 2 à 3 heures qui précèdent votre coucher. Limitez votre consommation d’alcool. Surélever la tête de votre lit peut aussi vous aider à réduire vos brûlures d’estomac. Fermer
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Se détendre
Le stress et l’anxiété favorisent la survenue de brûlures d’estomac. Si vous vous sentez stressé, essayez de canaliser votre stress et de vous accorder dans la journée des moments de détente, de méditation ou du temps pour pratiquer une activité physique. N’hésitez pas à demander de l’aide si nécessaire. Fermer
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Ne pas fumer
Fumer réduit la production de salive et augmente la sécrétion d’acide gastrique., favorisant les brûlures d’estomac. Pour votre sevrage, demandez, si besoin, de l’aide à votre médecin ou à votre pharmacien. Fermer
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Se libérer des brûlures d’estomac
Si ces conseils pratiques ne suffisent pas et si vous souffrez de brûlures d’estomac rapprochées (au moins 1 fois par semaine), PANTOZOL Control® peut vous libérer des brûlures. Ce médicament freine à la source la sécrétion d’acide de votre estomac et a un effet pendant 24h(1). Fermer
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(1) European Public Assessment Report (in clinical aspects, pharmacokinetics and pharmacodynamics paragraphs), 8 May 2009. http://www.ema.europa.eu |
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